Le journal de mes forces

7 semaines de transformation positive grâce aux forces de caractère

Te reconnais-tu dans cette description ?

  • Tu manques de confiance en toi pour amorcer un changement de vie et te lancer dans de nouveaux projets
  • Tu veux lâcher-prise pour te libérer du poids de ton passé mais tu te demandes comment y arriver
  • Tu ressens le poids des émotions négatives dans ton quotidien
  • Tu culpabilises souvent de ne pas être la femme et/ou la mère que tu voudrais être
  • Tu te refais parfois le film de conversations que tu as eues en pensant à ce que tu aurais pu dire ou faire autrement

Le journal de mes forces

D'après le Dr Ilona Boniwell et le Dr Charles Martin-Krumm, la théorie des forces est un "concept central de Psychologie positive comptant parmi les voies les plus directes de l'épanouissement personnel et professionnel [...] La recherche scientifique a démontré que simplement en suivant nos forces, nous pouvons gagner en sagacité et en perspective dans nos vies, générer de l'optimisme, de la confiance et même augmenter notre sentiment de vitalité" (cf. les cartes des forces)

Ce programme est l'occasion pour toi de finir l'année et commencer la nouvelle avec un bel élan de positivité et de changement grâce à un outil magique : "Le journal de tes forces". 

Dans ce programme en ligne, je vais te guider dans un processus d'introspection de 7 semaines qui va te permettre de :

  • Lâcher-prise sur le passé
  • Développer un regard bienveillant envers toi-même et envers la vie
  • T'affirmer dans tes choix et tes envies
  • Opérer des changements importants et positifs dans ta vie
  • Avancer plus sereinement dans tes projets professionnels et personnels
  • Te libérer du passé et de tes blocages
  • Inviter plus de paix et de créativité dans ton quotidien

Qui suis-je ?

Je m'appelle Gisèle, alias Jijihook, coach, artiste, enseignante de Zentangle. J'accompagne mes clientes en coaching vers la réalisation de leurs objectifs, avec une dimension de bien-être qui est selon moi vitale, car pourquoi se fixer des objectifs fous si au fond de soi on ne se sent pas heureux ni épanouis ? J'ai découvert la psychologie positive lors de ma formation de coach. J'ai été d'emblée séduite par le fait qu'elle s'adresse à toute personne qui souhaite une meilleure qualité de vie et qu'il s'agisse d'une véritable science, basée donc sur des études et des faits concrets.

La découverte et l'utilisation de mes forces de caractère a marqué pour moi un tout premier pas vers une nouvelle façon d'appréhender la vie, non plus en tant que victime des circonstances extérieures, mais bel et bien en tant qu'actrice de ma vie et responsable de ma propre expérience de la vie. J'utilise également cette approche lors des accompagnements de coaching que je propose.

Le programme "Le journal de mes forces" est un programme de 7 semaines qui s'appuie sur un travail d'introspection pour vivre une vie plus légère et confiante.

A la fin de ce programme :

  • Tu as l'esprit serein et tu sais que tout va bien se passer pour toi, quelque soient les décisions que tu prends
  • Tu ressens légèreté et fluidité dans ton quotidien 
  • Tu n'es plus cette personne qui reste tête baissée sans savoir quoi dire alors qu'intérieurement ça bouillonne
  • Tu ne subis plus ta vie, tu en es pleinement actrice
  • Tu as commencé à travailler concrètement sur un projet qui te tenait à coeur avant de commencer ce programme (voir l'option Premium ci-dessous)

Témoignage : "A la fin de l'été, j'appréhendais la rentrée après un si bel été. Je savais pertinemment qu'en plus de la rentrée de mes 3 enfants, j'allais me retrouver face à d'importantes décisions personnelles et professionnelles qui ne pourraient plus être reportées. Avec empathie et bienveillance, Gisèle m'a amenée à comprendre ce qui était bien pour moi, à définir ce qui pouvait me conduire à mon rêve. Depuis, je sais que quelque soit mes décisions, ce sera bien car fruit de ma propre réflexion et en accord avec mes valeurs. Je sais que j'ai ma place dans ce monde et que ma valeur compte.  

Le coaching de Gisèle a eu, pour moi, un effet révélateur de decisions déjà prises inconsciemment. Le passage à l'action manquait : plus maitenant ! " Véronique Courteille 

Les inscriptions sont ouvertes dès aujourd'hui jusqu'au jeudi 20 décembre à 18h

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Le programme commence le 21 décembre

A partir du 21 décembre, tu recevras au fur et à mesure et pendant 7 semaines :

  • 7 modules de cours vidéos pour remplir le journal de tes forces et faire en sorte qu'il réponde à tes besoins spécifiques
  • Des exercices d'écriture à faire chaque semaine dans ton journal pour travailler sur tes forces et te libérer peu à peu du poids de ton passé et de tes blocages.Thèmes abordés : amour de soi, gratitude, résilience, pardon, lâcher-prise, espoir, plans d'action...  
  • Des exercices créatifs pour utiliser du langage non-verbal dans ton journal (techniques très libres à adapter à tes envies : dessin intuitif, Zentangle, collage, et pourquoi pas de la peinture... ou autre expression créative)
  • 3 séances de coaching individuel pour un accompagnement ciblé sur ta problématique (uniquement si tu prends l'option Premium - nombre de places limitées ! )  

Nous avons toutes des journées très chargées, pour cette raison les exercices iront à l'essentiel et il te faudra environ 1 heure par semaine pour les réaliser.  

Le rythme du programme

Ce programme s'étale sur 7 semaines complètes. Il est important de pouvoir faire les exercices régulièrement pour pouvoir avancer dans tes problématiques et atteindre les résultats souhaités. J'ai volontairement fait des contenus assez courts pour que le programme soit facile à suivre et en même temps très efficace.

Les vidéos et exercices te permettront de faire un important processus d'introspection et noter tes avancées au fur et à mesure. Chaque semaine sera une nouvelle occasion d'effectuer un changement subtil mais important qui marquera à chaque fois une avancée solide sur ton chemin.

Il faudra prévoir en moyenne un peu plus d'1 heure par semaine pour regarder la vidéo et faire l'exercice. Tu peux par exemple prévoir ce laps de temps le week-end ou un soir en semaine pour avancer tranquillement dans le programme.

Résultat ?

Au bout de ces 7 semaines :  

  • tu te sens beaucoup plus forte et confiante
  • tu ressens plus de joie au quotidien
  • tu marches la tête haute car tu es totalement en accord avec toi-même
  • tu as plus d'énergie 
  • tu as noué des liens avec des personnes qui te ressemblent et font face aux mêmes challenges que toi via un groupe Facebook privé (optionnel)

Note importante : Ce programme, bien qu'inspiré du protocole de psychothérapie positive auquel j'ai été formée, est orienté coaching. Il ne peut en aucun cas être assimilé à une thérapie et ne saurait se substituer à un avis médical ou un suivi médical. 

Tes bonus !

Et pour t'apporter encore plus durant ce programme, en plus des 7 semaines d'ntrospection, tu auras également accès aux bonus suivants :

  • Bonus 1 : Une méditation guidée au module 3 pour t'aider à lâcher encore plus facilement les émotions du passé.
  • Bonus 2 : La possibilité d'inviter une 2ème personne de ta connaissance à suivre ce programme gratuitement avec toi*
  • Bonus 3 : (uniquement pour les inscriptions Premium) : 3 séances de coaching d'1h30 avec moi par téléphone ou Skype pour t'accompagner dans l'atteinte de ton objectif, qu'il soit personnel ou professionnel (nombre de places limitées pour cette option)

*La 2ème personne invitée ne peut en aucun cas être une participante du challenge "Confiante et Légère" ni une personne déjà inscrite à la newsletter de Jijihook. La personne invitée recevra l'accès au programme "Le journal de mes forces", sans la formule Premium.

Le tarif

  • Pour cette première ouverture du programme, tu peux y avoir accès dès aujourd'hui au tarif de  

77€ au lieu de 97€

  • Si tu t'inscris en Premium, tu auras également accès à un suivi de coaching individuel de 3 séances* avec moi au tarif de

265€ au total au lieu de 425€

*Une occasion de travailler avec moi en privé car le reste du temps je ne fais que des suivis sur le long terme

 Tu garderas l'accès à toutes les vidéos à vie, pour y revenir au fil du temps selon tes envies après le programme

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Le matériel

Pour suivre le programme "Le Journal de mes Forces", il te faudra : - un carnet : personnellement pour ce programme j'utilise à la fois un carnet à dessin de format A4 pour avoir beaucoup d'espace pour écrire et pour me sentir libre d'y exprimer ma créativité avec les outils de mon choix, mais aussi un carnet de format A5 pour certains exercices créatifs. Tu peux tout regrouper dans un seul carnet au format de ton choix ou alors travailler dans plusieurs carnet, écoutes tes envies ! - un stylo et quelques feutres : attention, liste non exhaustive. Tu pourras exprimer ta créativité de façon très libre dans ce carnet, pour cette raison tu peu choisir le matériel créatif de ton choix, au-delà des feutres (par exemple des crayons, pastels, aquarelle...) 

Témoignages

Tu trouveras ci-dessous un petit échantillon de témoignages de personnes qui ont participé à mes programmes en ligne :

"J'avais déjà suivi des ateliers de Jiji avant. Je savais donc que je ne serai pas déçue. J'ai beaucoup apprécié les outils d'introspection que Jiji nous a proposé : j'ai appris beaucoup de choses et j'ai pu avancer dans ma vie personnelle. C'est un atelier que l'on aura envie de recommencer dans quelques temps pour continuer à travailler sur soi. C'est sans aucun doute mon atelier préféré !", Julie P

« L'atelier "Le pouvoir du zendala" m'a apporté des connaissances, savoir que pour arriver à ce que l'on souhaite il est bon de mettre en place des actions. C'est un travail d'introspection sur soi tout en apprenant des techniques pour dessiner les zendalas, le tout avec des vidéos très complètes. Merci pour la présence et la bienveillance de Jijihook.» Nathalie Persicot

« Cet atelier m'a apporté plus que je n'en espérais, du bien-être, un réel lâcher prise, de la confiance en soi et une envie réelle de vouloir aller de l'avant, foncer quoi ! 😉 Se donner les moyens de changer ce qui doit être changer... Un grand merci à Jiji et à toute cette petite communauté qui csest créée autour de ces ateliers avec des personnes toujours bienveillantes et sympathiques. », Carole Polus

"Avec le côté développement personnel de l'atelier j' ai pris conscience de ma fatigue qui n'était pas loin du burn out. J'ai compris qu' à force de m'occuper des autres j'avais oublié de m'occuper de moi et de me reposer vraiment." Anne C

"La découverte de tes ateliers en début d'année m'a apporté ce qui me manquait dans mon quotidien, une nouvelle créativité liée au dessin que j'adore sans être très douée, le plaisir, la détente et le lâcher-prise dans le zentangle, et tout ce qui entoure tes ateliers.", Suzanne Barroso

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Envie d'ajouter du Zentangle en tant que langage non verbal dans le journal de tes forces ?

Si tu n'y es pas encore inscrite, je t'ouvre dès aujourd'hui l'accès à l'atelier "Libre et Zen" jusqu'au jeudi 20 décembre à 18h

Foire aux questions

  • Vais-je garder l'accès aux vidéos si je prends du retard durant les 7 semaines de cours ? Oui tu garderas l'accès au contenu à vie.
  • Est-ce possible de régler avec Paypal ? Oui tu peux aussi payer avec Paypal, cette option est proposée lorsque tu cliqes sur "Je m'inscris" ci-dessus.
  • Comment procéder pour inviter une personne à suivre ce programme avec moi ? Dès ton inscription tu recevras automatiquement un mail de confirmation avec toutes les instructions pour ton invitation bonus.
  • Est-ce que je vais recevoir du contenu chaque semaine à partir du jour où je m'inscris au programme "Le journal de mes forces" ? Dès ton inscription il faudra attendre le 21 décembre pour recevoir l'accès au premier module, ensuite tu auras accès à un nouveau module chaque semaine durant 7 semaines en tout. Pour les inscriptions Premium, tu recevras dans les 48 heures une invitation à programmer ta toute première séance à la date de ton choix. Cette séance pourra se passer par téléphone ou par Skype.
  • Ce cours tombe très bien car je souhaite animer moi aussi des ateliers en ligne. Le contenu de ce cours est protégé par les droits d'auteur et est réservé à un usage personnel et privé uniquement. Son contenu ne peut être réutilisé pour animer à ton tour des ateliers en présentiel ou en ligne. Il est le fruit d'un long travail de recherche personnelle et de synthèse.

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